Cara Semulajadi Untuk Menyelesaikan Masalah Asma: Kajian Terkini
Asma, suatu keadaan penyakit kronik yang menyerang saluran pernafasan, kini semakin meluas dan menjadi isu kesihatan awam yang utama di seluruh dunia. Lebih 300 juta orang di seluruh dunia dijangkiti asma, dan angka ini dijangka akan meningkat dalam masa terdekat. Namun, tahukah anda terdapat cara semulajadi untuk menyelesaikan masalah asma?
Pada artikel ini, kita akan membincangkan tentang kajian terkini mengenai cara semulajadi untuk menyelesaikan masalah asma. Ini bukan sahaja membantu mereka yang sedang berjuang dengan penyakit ini, tetapi juga membantu orang ramai memahami lebih lanjut mengenai isu ini.
Sebagai permulaan, kita harus memahami apa itu penyakit asma. Penyakit asma adalah keadaan kronik di mana saluran udara dalam paru-paru menjadi bengkak dan meradang. Ini menyebabkan saluran pernafasan menjadi sempit dan menyukarkan pernafasan. Gejala asma boleh termasuk sesak nafas, batuk, dada ketat dan keletihan (1).
Perubatan moden menawarkan pelbagai rawatan untuk asma, termasuk penggunaan steriod, bronkodilator dan imunoterapi. Walaupun berkesan, rawatan ini boleh membawa kesan sampingan seperti mulut kering, sakit kepala dan pening.
Oleh itu, ramai orang yang beralih kepada pendekatan semulajadi dalam menyelesaikan masalah asma. Bahan semulajadi seperti herba, rempah, dan makanan tertentu dapat membantu meredakan gejala asma dan meningkatkan kualiti hidup pesakit.
Satu kajian terkini menunjukkan bahawa penggunaan herba seperti kunyit, halia dan bawang putih boleh membantu meredakan gejala asma. Kunyit, yang kaya dengan kurkumin, telah terbukti memiliki sifat anti radang yang kuat dan dapat membantu meredakan bengkak dalam saluran pernafasan (2).
Halia, dengan komponen aktifnya gingerol, juga menunjukkan potensi sebagai bahan semulajadi dalam menyelesaikan masalah asma. Gingerol adalah antioksidan yang kuat dan memiliki sifat anti radang yang dapat membantu mengurangkan radang dan bengkak dalam saluran pernafasan (3)
Bawang putih, yang kaya dengan sulfur, juga dapat membantu dalam meredakan gejala asma. Sulfur adalah antioksidan yang dapat membantu mengurangkan radang dan bengkak dalam saluran pernafasan (4).
Diet juga memainkan peranan penting dalam mengendalikan asma. Makanan yang kaya dengan omega-3 seperti ikan yang berlemak dan biji-bijian, telah terbukti dapat mengurangkan radang dalam badan dan termasuk juga saluran pernafasan (5). Serat makanan juga adalah sangat penting, kerana ia dapat membantu dalam mengurangkan risiko serangan asma.
Akhir sekali, senaman ringan seperti berjalan kaki dan yoga juga boleh membantu dalam menyelesaikan masalah asma. Kedua-dua senaman ini dapat membantu dalam meningkatkan ketahanan paru-paru dan mengurangkan stres. Yang kedua-duanya penting dalam mengurangkan masalah asma.
Sebagai kesimpulan, terdapat banyak cara semulajadi untuk menyelesaikan masalah asma. Penggunaan herba, diet seimbang dan senaman boleh membantu dalam meredakan gejala asma dan meningkatkan kualiti hidup. Namun, penting untuk anda ingat, bahawa pendekatan semulajadi ini boleh membantu masalah asma tetapi ia bukanlah pengganti terus untuk rawatan perubatan. Berunding dahulu dengan pihak doktor sebelum memulakan apa-apa perubahan dalam rawatan asma anda.
Sumber Rujukan:
1. World Health Organization. (2021). Asthma. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/asthma
2. Aggarwal, B. B., & Harikumar, K. B. (2009). Potential therapeutic effects of curcumin, the anti-inflammatory agent, against neurodegenerative, cardiovascular, pulmonary, metabolic, autoimmune and neoplastic diseases. The international journal of biochemistry & cell biology, 41(1), 40–59. https://doi.org/10.1016/j.biocel.2008.06.010
3. Townsend, E. A., & Emala, C. W. (2013). Quercetin acutely relaxes airway smooth muscle and potentiates β-agonist-induced relaxation via dual phosphodiesterase inhibition of PLCβ and PDE4. American Journal of Physiology-Lung Cellular and Molecular Physiology, 305(5), L396–L403. https://doi.org/10.1152/ajplung.00010.2013
4. Jafari, S., Sattari, M., & Ghavamzadeh, S. (2016). The effects of onions on asthma. Clinical Nutrition ESPEN, 13, e13. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2016.03.033
5. Okoko, B., Burney, P. G., Newson, R. B., Potts, J. F., & Shaheen, S. O. (2007). Childhood asthma and fruit consumption. European Respiratory Journal, 29(6), 1161–1168. https://doi.org/10.1183/09031936.00052806